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ワキガ・脇臭を強くする食生活

ワキガ・脇臭を強くする食生活

ワキガの臭いが強くてお悩みの方、なんだか急に脇からの臭いが強くなったなと感じている方、もしかしたらそれは食生活に原因があるかもしれません。

実は、食生活ワキガ脇臭に深く関係しています。

ワキガを抑える4つの生活習慣の1つである食生活を改善すれば、ワキガの臭いを抑えることができます。

ここでは、ワキガ・脇臭を強くする食生活についてまとめていきたいと思います。

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ワキガ・脇臭を強くする食生活
1.食べる時間

ワキガ・脇臭を強くする食生活1.食べる時間
ワキガの臭いを強くしてしまうのは、食べるものも原因ですが食べる時間にも注目しなければなりません。

朝早すぎたり夜遅すぎたりする食事は、胃や腸に負担がかかり、消化を悪くすることで便を溜め込んでしまいます。

溜め込まれた便は、そのまま腐敗臭として毛穴から出るので、脇から嫌な臭いがしてしまうということも十分に考えられます。

ご飯を食べる時間は10:00~20:00ころまでにしましょう。

朝ご飯を食べるときは、ヨーグルトなどの消化が良く胃に優しいものがオススメです。

ワキガ・脇臭を強くする食生活
2.肉中心の食事

ワキガ・脇臭を強くする食生活2.肉中心の食事

肉中心の食事はワキガ対策をしたい人にとってNGです。

ワキガではない方でも、肉ばかり摂取する生活をしていると、体臭が獣臭くなるほどなんですよ。

肉は、ワキガの原因の1つである皮脂腺を刺激するので、なるべく魚・野菜中心の生活をしましょう。

そうはいっても、肉は体を動かすための大切なエネルギーなので、全く断ってしまうのも問題です。

肉と同じくらい野菜を食べたり、肉と魚とバランスよく食べたりと工夫してみてくださいね。

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ワキガ・脇臭を強くする食生活
3.動物性たんぱく質の食事

ワキガ・脇臭を強くする食生活3.動物性たんぱく質の食事

肉以外にも、卵や牛乳(ヨーグルト、チーズ、バターなども)などの動物性たんぱく質の食事はワキガの臭いを強くする可能性があります。

摂取し過ぎないようにし、代用できるものは植物性のものに代用するようにしましょう。

バターはオリーブオイルで代用するのがオススメです。




ワキガ・脇臭を強くする食生活
4.刺激物

ワキガ・脇臭を強くする食生活4.刺激物
香辛料がたくさん入っている食事や、辛いものはおススメできません。

ワキガの原因であるアポクリン汗腺を刺激したり、汗の量を多くするために、脇に汗をかきやすくなり、その分雑菌が繁殖して汗を分解して臭いにつながります。

特に、ワキガがカレー臭の方には、インド・ネパールカレーのような食事は避けましょう。

ワキガ・脇臭を強くする食生活
5.臭いの強いもの

ワキガ・脇臭を強くする食生活5.臭いの強いもの

ニンニク、ニラ、玉ねぎなど、臭いの強い食事はダイレクトに体臭となって現れてしまう可能性があります。

好物であれば、ワキガの臭いもそれに近くなってしまうのです。

ワキガ臭が気になっている場合は、なるべくニオイの強いものは避けてください。

ワキガを強くする食事
まとめ

ワキガを強くする食事まとめ

好きな食べ物はありましたか?

全く食べていけないというわけではなく、偏った食事を見直す程度から始めてみると良いですよ。

食べる時間にも注意しながら対策を続けてみてくださいね。

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